Sang Sành
  •  
  • Đẹp
    • Thời Trang
    • Làm Đẹp
    • Khoẻ
    • Phong cách Sao
  • Sang
  • Sành
    • Ăn
    • Chơi
    • Nhà đẹp
    • Tech – Xe
    • Nightlife
  • Giải trí
    • Sao & Showbiz
      • Quốc tế
      • Việt
    • Xem
    • Nghe
    • Sự Kiện
  • Đời
    • Sống
    • Độc & Lạ
    • Nóng trên Mạng
  • Yêu & “Yêu”
    • Yêu – Cưới
    • ‘Yêu’
    • Men We Love
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  •  
  • Đẹp
    • Thời Trang
    • Làm Đẹp
    • Khoẻ
    • Phong cách Sao
  • Sang
  • Sành
    • Ăn
    • Chơi
    • Nhà đẹp
    • Tech – Xe
    • Nightlife
  • Giải trí
    • Sao & Showbiz
      • Quốc tế
      • Việt
    • Xem
    • Nghe
    • Sự Kiện
  • Đời
    • Sống
    • Độc & Lạ
    • Nóng trên Mạng
  • Yêu & “Yêu”
    • Yêu – Cưới
    • ‘Yêu’
    • Men We Love
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Sang Sành
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Đẹp

Nữ sinh Sài thành từng nặng 105kg ục ịch, đen nhẻm giảm cân xinh đẹp ngỡ ngàng

Lê Phương Oanh đã giảm cân thành công sau quãng thời gian khó khăn vì vóc dáng quá khổ.

19 Tháng Năm, 2020
trong Đẹp, Làm Đẹp
Nữ sinh Sài thành từng nặng 105kg ục ịch, đen nhẻm giảm cân xinh đẹp ngỡ ngàng

Từng đen nhẻm và béo ục ịch, Lê Phương Oanh đã giảm cân thành công.

Có thể bạn sẽ thích

Á hậu 2 Thủy Tiên ăn theo chế độ Low Carb giảm 23kg trong 2 tuần

Á hậu 2 Thủy Tiên ăn theo chế độ Low Carb giảm 23kg trong 2 tuần

Vân Navy – Hằng ‘điệu’ của ‘Nhật ký Vàng Anh’: Tuổi 32, nhan sắc khác lạ gây ngỡ ngàng

Vân Navy – Hằng ‘điệu’ của ‘Nhật ký Vàng Anh’: Tuổi 32, nhan sắc khác lạ gây ngỡ ngàng

Trang Nemo và Trần My – 2 gương mặt thị phi trong vụ xô xát làm chấn động cõi mạng là ai?

Trang Nemo và Trần My – 2 gương mặt thị phi trong vụ xô xát làm chấn động cõi mạng là ai?

Câu chuyện giảm cân của cô nữ sinh TP Hồ Chí Minh Lê Phương Oanh đang nhận được sự quan tâm của cư dân mạng bởi trước khi có được vóc dáng như mong muốn, nữ sinh sinh năm 1998 đã từng nặng đến 105kg.

Béo phì từ nhỏ và ám ảnh ăn uống

Trò chuyện với Lê Phương Oanh, cô chia sẻ mình thuộc tạng người mũm mĩm ngay từ khi còn nhỏ. Năm lớp 3 đã phải đi khám vì béo phì. Khi đó, Phương Oanh đã béo phì cấp độ 2.

Cô chia sẻ mình bị ám ảnh bởi việc ăn uống đặc biệt là với tâm lý của trẻ nhỏ nên gia đình càng ép kiêng ăn, Phương Oanh lại càng nhiều hơn. “Lúc đó mình chỉ muốn được ăn” – cô nói. Và đỉnh điểm là lúc Phương Oanh nặng tới 105kg.

Bệnh béo phì trở thành nỗi ám ảnh với Phương Oanh.

Ngoại hình quá khổ đã khiến Phương Oanh có thời đi học khó khăn bởi các lời miệt thị, chế giễu, thậm chí có giai đoạn cô bị sợ hãi và không dám tiếp xúc với ai. Phương Oanh nhiều lần quyết tâm giảm cân nhưng chỉ sau vài ngày lại bỏ cuộc vì không thể ngừng nghĩ đến đồ ăn.

Cho tới khi chuyển sang năm 2 đại học, cô mới nghiêm túc giảm cân và hiện tại cân nặng của Phương Oanh là 55kg.

Phương Oanh từng giảm cân thất bại nhiều lần trước khi có được thành công.

Tìm mọi cách giảm cân kể cả tiêu cực

Cũng vì nỗi ám ảnh cái béo, Phương Oanh đã thử hầu hết các cách giảm cân kể cả nhịn ăn đến mức kiệt sức. Cô cũng thử nhiều loại thuốc giảm cân với hi vọng sẽ xuống được ký nhưng cô cảm thấy cơ thể đờ đẫn, mệt mỏi. Phương Oanh thừa nhận mình mất 2 năm giảm cân sai sau đó mới điều chỉnh lại và thấy hiệu quả.

Lê Phương Oanh mất 2 năm giảm cân sai cách sau đó mới tìm được phương pháp phù hợp.

Phương Oanh chia sẻ cô tự tìm hiểu và nghiên cứu các cách giảm cân, nếu sai sẽ sửa và kiên trì tới cùng với mục đích. “Động lực của mình là muốn có 1 cơ thể khỏe mạnh, ngoại hình tươi tắn nên mỗi khi nản mình sẽ để bản thân nghỉ ngơi 1 chút sau đó quay lại với việc luyện tập và ăn uống” – Phương Oanh bày tỏ.

Thích cơ thể săn chắc, khỏe mạnh

Về phương pháp luyện tập khi giảm cân, Phương Oanh nói: “Ngày trước mình chỉ chạy bộ nhưng về sau mình chuyển sang tập cardio và HIIT. Hầu như tất cả các bài tập mình đều nghiên cứu sau đó dựa trên thể chất và tình trạng của bản thân để đưa ra bài tập riêng”.

Cô tự mày mò nghiên cứu cách tập luyện phù hợp với bản thân.

“Mình chia ra mỗi ngày tập 1 vùng như ngày tập tay, vai, ngày khác tập vòng 3 và chân, có ngày tập lưng xô, cũng có lúc tập cardio bằng những động tác jumping và HIIT. Sau mỗi buổi tập mình thường chạy bộ để hỗ trợ đốt cháy tối đa calo” – cô nói thêm.

Dù bận rộn nhưng Phương Oanh vẫn cố gắng sắp xếp lịch tập đều đặn.

Phương Oanh cao 1m64 và nặng 55kg. Cô nói mình thích kiểu cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, cũng do tạng người nên nếu quá gầy sẽ mất cân đối bởi thế cô càng chú trọng luyện tập, nhất là để cải thiện phần da bụng. “Vì số cân mình giảm quá lớn nên phần da dư vẫn còn bởi vậy mình luyện tập để săn chắc hơn nữa” – Phương Oanh chia sẻ.

Duy trì thói quen “eat clean” 

Để hỗ trợ việc luyện tập, Phương Oanh chọn cách “eat clean” đến bây giờ vẫn duy trì chế độ này. “Thời gian đầu mình tính lượng calo cơ thể cần nạp và bắt đầu tìm hiểu lượng calo của các món ăn mình thích. Mình tập ăn rau củ thay cho tinh bột trắng, ăn cá thay cho thịt lợn”.

Từng không thích ăn rau nhưng hiện tại Phương Oanh ăn rau nhiều hơn các loại thực phẩm khác. Vì theo cách ăn uống riêng nên khi đi ăn cùng bạn bè, Phương Oanh sẽ chọn ăn các món rau, uống trà sữa thì gọi trà không đường.

Duy trì việc ăn uống lành mạnh còn cải thiện làn da của Phương Oanh.

Trước đó, Phương Oanh từng có làn da rám nắng nhưng sau đó nhờ ăn uống lành mạnh, luyện tập và chăm sóc da nên nước da cũ đã được cải thiện. Hiện tại, để duy trì cân nặng, Phương Oanh vẫn chú ý đến chế độ ăn uống. Sẽ có những ngày cô ăn những món mình thích nhưng vẫn có giới hạn.

Ngoài ra, trước khi ăn tầm 5, 10 phút, Phương Oanh uống nước và khi vào bữa sẽ luôn ăn rau trước. Bên cạnh đó, cô còn coi nước là chân lý giảm cân của mình.

Theo: dân việt
Tags: gái xinhGiảm cânhot girllột xácnhan sắc thật

TIN LIÊN QUAN

Mỹ nhân Philippines mê thiết kế Việt đến mức “5 lần 7 lượt” tự order, còn diện trong lễ kỷ niệm 10 năm ngày cưới
Đẹp

Mỹ nhân Philippines mê thiết kế Việt đến mức “5 lần 7 lượt” tự order, còn diện trong lễ kỷ niệm 10 năm ngày cưới

Được mệnh danh là "mỹ nhân đẹp nhất Philippines", nữ diễn viên Marian Rivera dù đã bước vào tuổi ngoài...

Xem thêm
5 mẹo tự nhuộm tóc tại nhà, lên màu siêu đẹp mà không cần tẩy tóc
Đẹp

5 mẹo tự nhuộm tóc tại nhà, lên màu siêu đẹp mà không cần tẩy tóc

Kỹ thuật nhuộm tóc tại nhà 1: Không gội đầu "ít nhất" một ngày trước khi nhuộm Cách lý tưởng...

Xem thêm
Gợi ý cách phối đồ cùng màu hồng baby cho quý cô công sở
Đẹp

Gợi ý cách phối đồ cùng màu hồng baby cho quý cô công sở

Dưới đây là một số gợi ý mix & match giúp quý cô công sở trông vừa chuyên nghiệp, vừa...

Xem thêm
Armani Beauty ra mắt tại Thành Phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Đẹp

Armani Beauty ra mắt tại Thành Phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

Sự kiện quy tụ dàn khách mời đình đám từ khu vực Nam Á, trong đó có nam diễn viên...

Xem thêm
Trải nghiệm tạo kiểu chuyên nghiệp ngay tại nhà với máy sấy tóc Dyson Supersonic r™ mới
Đẹp

Trải nghiệm tạo kiểu chuyên nghiệp ngay tại nhà với máy sấy tóc Dyson Supersonic r™ mới

Máy sấy tóc Dyson Supersonic r™ là máy sấy nhỏ nhất, nhẹ nhất, và tạo kiểu chính xác nhất từ...

Xem thêm

HOT TRONG NGÀY

  • Hội ‘người khổng lồ’ trên màn ảnh xứ Hàn: ‘Quân Vương Bất Diệt’ Lee Min Ho cao đấy nhưng vẫn chỉ đứng thứ 8 thôi!

    Hội ‘người khổng lồ’ trên màn ảnh xứ Hàn: ‘Quân Vương Bất Diệt’ Lee Min Ho cao đấy nhưng vẫn chỉ đứng thứ 8 thôi!

    186 shares
    Share 74 Tweet 47
  • ‘Penthouse 2’: Đọc bản hợp đồng hôn nhân của Ju Dan Tae – Cheon Seo Jin mà ngỡ đang xem phim ‘tổng tài bá đạo và cô vợ mềm yếu’

    221 shares
    Share 88 Tweet 55
  • Hội trai xinh gái đẹp tung ảnh check in tuyết ở Y Tý, Sa Pa đẹp ‘hú hồn’, không ngờ Việt Nam mình cũng có những nơi thế này!

    169 shares
    Share 68 Tweet 42
  • Showbiz Thái Lan: Thiên đường của những cô con lai, có người còn đình đám cả thế giới

    33282 shares
    Share 32899 Tweet 160
  • Những quán há cảo ‘ngon bá cháy’ ‘gây thương nhớ’ tại Sài Gòn

    175 shares
    Share 70 Tweet 44

TIN MỚI NHẤT

“Tôi có bệnh mới thích cậu” cực phẩm phim thanh xuân xứ đài, top 1 phòng vé đài loan 2025, cập bến phòng vé Việt

“Tôi có bệnh mới thích cậu” cực phẩm phim thanh xuân xứ đài, top 1 phòng vé đài loan 2025, cập bến phòng vé Việt

Mỹ nhân Philippines mê thiết kế Việt đến mức “5 lần 7 lượt” tự order, còn diện trong lễ kỷ niệm 10 năm ngày cưới

Mỹ nhân Philippines mê thiết kế Việt đến mức “5 lần 7 lượt” tự order, còn diện trong lễ kỷ niệm 10 năm ngày cưới

Sao Việt bị chồng bắt dọn khỏi nhà khi rạn nứt: Đặng Thu Thảo ra đi với 100 nghìn trong túi, Phương Mai bị đe dọa

Sao Việt bị chồng bắt dọn khỏi nhà khi rạn nứt: Đặng Thu Thảo ra đi với 100 nghìn trong túi, Phương Mai bị đe dọa

Sang Sành

HỢP TÁC TRUYỀN THÔNG

hello@sangsanh.com

© 2023 sangsanh.com.

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  •  
  • Đẹp
    • Thời Trang
    • Làm Đẹp
    • Khoẻ
    • Phong cách Sao
  • Sang
  • Sành
    • Ăn
    • Chơi
    • Nhà đẹp
    • Tech – Xe
    • Nightlife
  • Giải trí
    • Sao & Showbiz
      • Quốc tế
      • Việt
    • Xem
    • Nghe
    • Sự Kiện
  • Đời
    • Sống
    • Độc & Lạ
    • Nóng trên Mạng
  • Yêu & “Yêu”
    • Yêu – Cưới
    • ‘Yêu’
    • Men We Love

© 2023 sangsanh.com.

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In