Có thể bạn sẽ thích
Mỹ nhân “Anh hùng xạ điêu” Lưu Gia Linh năm nay đã 59 tuổi. Bà đang có một cuộc sống hạnh phúc, sang chảnh cùng người chồng tài tử Lương Triều Vỹ. Bên cạnh đó, nhan sắc tươi tắn, thân hình trẻ trung của mỹ nhân Hồng Kông (Trung Quốc) cũng là chủ đề được nhiều người hâm mộ bàn tán.
Nhan sắc xinh đẹp thời trẻ của mỹ nhân Lưu Gia Linh.
Trước đây, “chị đại” họ Lưu từng tự tin chia sẻ rằng tuổi tác suy cho cùng cũng chỉ là một con số và bà sẽ luôn đẹp, dù bây giờ hay trở về sau. Để giữ được cả nhan sắc lẫn sức khỏe, Lưu Gia Linh áp dụng một thói quen sống đầy tính kỷ luật.
Nữ diễn viên hiếm khi để cân nặng tăng quá 2kg, bất cứ khi nào thấy cân nặng của mình vượt quá ngưỡng mong muốn, bà sẽ lập tức siết chặt kỷ luật để lấy lại vóc dáng. Mỹ nhân U60 thường dành thời gian chạy bộ mỗi ngày, mỗi buổi chạy đều kiên trì vượt qua quãng đường gần 10km. Ngoài ra, bà còn thường tham gia các chuyến hiking, leo núi để vừa khám phá thiên nhiên vừa tăng thử thách cho bản thân kết hợp xả stress, cân bằng sức khỏe tinh thần.
Nhan sắc U60 của Lưu Gia Linh.
Ngoài ra, nữ diễn viên có một thói quen chống lão hóa rất đặc biệt đó là thực hiện detox bằng khoai lang trong 4 ngày/tháng. Trong suốt thời gian detox, bà không ăn thịt, chỉ ăn khoai lang, rau xanh, táo, mật ong, sữa chua để thanh lọc cơ thể.
Khoai lang là thực phẩm mà Lưu Gia Linh rất yêu thích, cô cho rằng chúng giàu chất xơ nên giúp no lâu. Mỗi tối, cô cũng thường ăn khoai lang thay cơm để duy trì vóc dáng. Đồng thời, nữ diễn viên không ăn tối sau 17h30 để tránh tích mỡ.
Những lợi ích nếu phụ nữ đều đặn ăn một củ khoai lang mỗi ngày
Từ lâu, khoai lang đã trở thành “thực phẩm vàng” được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng mỗi ngày. Nếu đều đặn ăn khoai lang, cơ thể chúng ta sẽ có rất nhiều sự thay đổi tích cực.
– Trong khoai lang có chứa nhiều chất anthocyanin, chất này có tác dụng làm chậm sự phát triển của một số loại tế bào ung thư, như ung thư ruột kết và ung thư vú. Nếu ăn khoai lang, bạn cũng có thể được hưởng lợi ích thì chất này.
– Nhờ chứa nhiều kali, vitamin B6 mà khoai lang có thể ngăn ngừa cơn đau tim và đột quỵ. Ngoài ra, chăm chỉ ăn khoai lang còn giúp bạn cân bằng điện giải, huyết áp… trong cơ thể.
– Anthocyanin trong khoai lang cũng có tác dụng bảo vệ não bằng cách giảm viêm và ngăn ngừa tổn thương gốc tự do.
– Khoai lang chứa nhiều vitamin A, chất chống oxy hóa, chất xơ, kali, mangan, vitamin C… giúp bảo vệ hệ miễn dịch.
– Do có chứa nhiều chất xơ, nên khoai lang có thể hỗ trợ tiêu hóa và đem lại cảm giác no lâu. Chính vì thế loại củ này hoàn toàn phù hợp khi xuất hiện trong chế độ ăn của người tiểu đường và người muốn giảm cân.
– Beta-carotene khi đi vào cơ thể người sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp hình thành các thụ thể phát hiện ánh sáng bên trong mắt. Ăn loại củ này đều đặn sẽ giúp bạn bảo vệ đôi mắt sáng khỏe.
– Các chất flavonoid có trong khoai lang được chứng minh là giúp giảm lượng đường trong máu ở những bệnh nhân mắc tiểu đường loại 2. Loại củ này sẽ là một lựa chọn lành mạnh đối với những người đang muốn kiểm soát đường huyết.
Lưu ý khi ăn khoai lang
– Nếu có hệ tiêu khóa không tốt, biểu hiện là thường xuyên bị đầy hơi, chướng bụng, đau dạ dày thì bạn không nên ăn khoai lang vì khi ăn sẽ làm tăng tiết dịch vị, gây nóng ruột, ợ chua,
– Cần tránh ăn khoai lang vào buổi tối vì sẽ gây đầy bụng, khó tiêu gây mất ngủ.
– Cần ăn khoai lang ở mức vừa phải thì mới có lợi cho cơ thể, không nên ăn khoai thay cơm bởi sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa, gây tiêu chảy.
– Khoai lang và quả hồng không nên ăn cùng với nhau, ít nhất nên cách nhau khoảng 5 tiếng trở lên.
– Nếu bạn đã ăn khoai lang trước đó, tốt nhất không nên ăn ngô để tránh tạo gánh nặng lên dạ dày.
